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早上 重訓 晚上 有氧
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居家健身挑對時間增肌、訓練效果大不同- 奧丁丁新聞OwlNews
不管是何種有氧,其運動表現跟生理時鐘沒有關係,早上或晚上跑步基本上是 ... 雖然高強度運動或是重量訓練的表現在傍晚比較好,習慣練早上的朋友也別 ...
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「早上 重訓 晚上 有氧」
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