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早上 重訓 晚上 有氧
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早中晚何時運動效果最好?健身不如預期2招突破 - 三立新聞
有極少量研究宣稱,下午時進行重量訓練有較好的增肌效果。身體一整天體能表現最佳的 ... 早上、下午、晚上的健身效果有差異嗎?什麼時段訓練最好?
確定!
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