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早上 重訓 晚上 有氧
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早上重訓– Bzarnda
針對重訓所做的研究也發現,不管是早上、下午、晚上做重訓,對於睡眠都有正向幫助,有做都比沒做好。 ... 瘦身,減肥,減脂,運動,有氧運動,重量訓練,重訓,無氧運動.
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