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早上 重訓 晚上 有氧
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早上有氧晚上重訓-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭
健身、重量訓練、練肌肉,幾點做效果過最好?早上、傍晚運動... 不管是何種有氧,其運動表現跟生理時鐘沒有關係,早上或晚上跑步基本上是沒差的。
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