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早上 重訓 晚上 有氧
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重訓有氧順序
也就是身體的機能、體力、能量消耗想減脂重訓還是有氧要先做? ... 氧運動的邏輯,但最好的方式則是選擇分開訓練,例如一天重訓一天有氧的循環或是早上有氧晚上重訓, ...
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