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重訓前跑步還是重訓後跑步比較佳？

對於選擇先從什麼訓練開始，首先我們要了解重訓與慢跑等有氧運動所消耗的燃料是 ... 分天做」（一天重訓、一天有氧）或是「分時段做」（早上有氧、晚上重訓）會是比較 ...

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