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早上 重訓 晚上 有氧
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在家的懶人運動法》醫師告訴你:高強度訓練「這時間」做
而有氧運動者就不用擔心這個,甚麼時候練都很好。 至於常有朋友詢問,晚上做重訓會不會影響睡眠?2018年發表在《運動醫學(Sports Medicine)》期刊 ...
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