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重訓有氧分配在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包
健身、重量訓練、練肌肉,幾點做效果過最好?早上、傍晚運動... 不管是何種有氧,其運動表現跟生理時鐘沒有關係,早上或晚上跑步基本上是沒差的。
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「早上 重訓 晚上 有氧」
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