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晚上運動=沒運動?【選對時間運動】燃脂效果多20%!抓緊 ...
盡量選擇一些輕中度有氧訓練,以不影響睡眠為主,像是慢跑、游泳等,避開高強度的訓練。 原文出自healthline. 參考資料微信─健身迷. 封面出自runsociety ...
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