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一天有氧一天重訓 - Larsdejongvideos
曾經有段時間,我每天早上重訓一小時,晚上做高強度有氧50分鐘,跑步登階通通做,卻 ... 重訓用來刺激肌肉生長,有氧則負責燃燒脂肪最近我們也發現大家都對「基礎代謝 ...
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