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一起床做運動超錯！專家揭減肥最常犯8大盲點每週運動勿超X ...

剛剛起床新陳代謝本來就已經較慢，早上喝根莖類蔬菜的果 ... 因此做有氧運動同時應配合行樓梯、深蹲和無影凳等肌肉訓練運動，才能有效減肥。

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