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晚上常失眠、睡不好？專家教你「曬對」太陽，不僅改善睡眠

陽光的有無，對我們來說就是啟動清醒和睡眠的訊號。我們光是待在陽光下，自然就會抑制松果體的活性，使得褪黑激素分泌量減少，讓自己保持清醒。到了晚上，松果體的活性不再 ...

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