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晚上總是睡不著早點起來曬曬太陽吧！ - Heho健康

褪黑激素是一種荷爾蒙，它幫助我們的身體分清早上與晚上。而這種荷爾蒙是由血清轉換出來的，血清素會在陽光照射或運動時增加。每天起床時接觸一下陽光， ...

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