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想白天有精神晚上好眠！專家曝關鍵這習慣一定要改 - 中時新聞網

現代人工作壓力大常睡不好或失眠，日本專家表示，其實打造身體的深部體溫， ... 影響，會在見光後的16小時後想睡覺，所以晚上的睡意只能在早上培養， ...

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