為什麼這篇早上精神不濟鄉民發文收入到精華區：因為在早上精神不濟這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ai5859132 (isis)看板study標題[問題] 早上精神不濟時間Sat Mar 5...
早上精神不濟 在 成大單車節——單單 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:51:36
#𝟚𝟘𝟚𝟙𝟘𝟙𝟘𝟡 #𝕊𝕒𝕥 今天是學測倒數不到14天的日子，大家還好嗎？ 無論此刻的你是否已經準備好接受學測的考驗，相信多少有些緊張不安吧？然而，面對如此攸關一生的考試，強大的心理素質可以幫助你發揮應有的實力，甚至有機會給你帶來意想不到的好成果！要養成好心態現在還為時不晚，我們一起來看看有哪些...
小弟有一個問題困擾我很久
就是不管我多早睡(大概11.12點)
早上7.8點起來精神還是非常不濟
頭都會昏昏沈沈的不太想算數學
到最後又回頭繼續睡
所以後來我都1.2點睡 10.11點起床QQ~
雖然讀書比較有效率
但是之後的考試都是早上
想要擺脫這個惡性循環
不知道版友們有啥有效方法能改善？
固定運動的話早上精神會比較好嗎？
謝謝～
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推 aphasia: 我想睡又不敢睡時會抄東西，抄法條、抄單字、抄作文、抄 03/06 00:05
→ aphasia: 課文。反正就是不用動腦，但是又有讀書的感覺 03/06 00:05
推 grace11020: 你睡前有吃東西嗎，最後吃完晚餐後就不要吃了，或是餓 03/06 12:47
→ grace11020: 的話吃清淡點 03/06 12:47
推 cuteeQiao: 晚上真的不要吃東西會比較好（不是指晚餐） 03/06 21:00
推 cuteeQiao: 之前高三上準備學測回家10點多常常吃東西 也很喜歡買 03/06 21:02
→ cuteeQiao: 飲料回家喝 結果變胖超多 然後早上精神也會很不好 在 03/06 21:02
→ cuteeQiao: 學校一睡一定超過2個小時 要是喝咖啡也還是一定會睡一 03/06 21:02
→ cuteeQiao: 節課掉 現在戒掉飲食習慣之後把吃宵夜的時間拿去運動 03/06 21:02
→ cuteeQiao: 早上精神變好多了 03/06 21:02
→ cuteeQiao: 發現我有的地方打的怪怪的哈哈哈哈 03/06 21:03
推 wakana11: 我也有這個困擾，太感謝一樓 03/07 06:59
推 taxper: 10：30就上床吧 早上起來先運動 03/07 12:08
推 YDAPOPO: 不吃宵夜~早上運動 一開始會更累 只要一兩星期撐過很有效 03/09 13:38
推 jass1988: 起床錯時間，可以試著在更早一點起床 03/14 11:36
推 grace0210: 推一樓 03/25 22:11
推 willbe514238: 再更早睡 03/29 02:53