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一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了？

新的一年也想睡好、睡足？規律睡眠是一個方法，但容易達成嗎？ ... 根據美國睡眠基金會的建議，成人睡7～9小時就足夠，於是她設定早上5點45分起床。

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