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晚上睡不著，白天卻嗜睡？「運動」是你最簡單便宜的調整方式

標籤: 生理時鐘, 運動, 白天嗜睡, 肌肉, 睡不著, 肌力, 褪黑激素. ... afternoon or early evening，約晚上5－8點的時間）的運動表現會比早上來得好。

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