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運動前吃澱粉類有助於燃燒脂肪@ 跑出人生目標 - 隨意窩

記得運動前一定要吃些好消化、低GI的食物，像是簡單吃顆蘋果、一碗生菜沙拉，休息一下後再出門運動，才能幫助消耗體脂肪。 例如早上有晨間健走的人，出發前可以吃容易轉化 ...

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