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飲食建議｜破解迷思! 究竟運動前可以吃東西嗎? - 跑步

運動會大量消耗能量，因此大家很關注運動前能不能吃東西，特別是經過一晚沒有吃東西但需要早上運動的朋友，研究發現經過一夜禁食後必須在運動前3-4 個小時前補充食物才 ...

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