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早上運動前應吃什麼? - SportiHealth

運動者可在運動前10-30分鐘吃含有醣類的早餐，補充晚上消耗的肝醣，十家可以選擇橙、蘋果、全麥穀片等低升糖指數的食物。若不習慣在運動前吃固體食物，各式果汁或運動 ...

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