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如何拉筋長高 - Zfrwpy

13/7/2010 · 青春期前，不建議小孩拉筋，以免影響長高。晚上10點就寢不管課業再繁重，林英欽要求孩子晚上10點就寢，早上6點起床，他表示凌晨1點到2點是生長激素分泌最 ...

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