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有哪些動作可以長高 - Rhondar

瑜珈. 長高的方法♡① 睡前拉筋伸展有效果♪. 長高的關鍵時刻是，睡前和起床時♪. 常常聽說「早上起床後跳躍和伸展背筋可以幫助長高」，但其實睡前的延展會更有效.

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