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【身高小知識Part.30】想長高、筋要拉好！ @ 身高的二三事

坐立前屈式這是可以很好的鍛鍊全身系統、也是基礎的瑜伽體式；適合早上空腹練習，晚上做也不錯，但要確保飯後4-6個小時，保持體式勢30-60秒。

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