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大夜班工作睡眠不足，總是想睡覺怎麼辦？醫師曝有效提神3方法

建議可以在早上回家前先吃早餐，睡起來後吃午餐，並在晚上上班前吃晚餐，每天維持一樣的飲食時間表，久了身體就會習慣。 3. 適量咖啡對抗起床氣. 咖啡可以 ...

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