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早上幾點運動最好
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晚」到底哪時最適合運動?減脂、增肌、降血糖...美權威專家揭密
身體運動的另一個好時機是在黃昏或傍晚,從下午3點開始到晚餐時間,此時肌肉張力開始升高,正是進行體能訓練的最佳時間,包括舉重或室內飛輪等劇烈運動。
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