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睡覺前喝熱牛奶好嗎睡前喝熱牛奶有什麼好處

1、有助於睡眠. 牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分，具有良好的安神和催眠作用，如果晚上睡眠品質不好的人，可以在睡前喝一杯熱牛奶助眠。 · 2、補鈣.

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