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早上喝熱牛奶好嗎
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https://nicetosleep.com/drink-milk-before-sleep/
睡前喝牛奶真的能幫助睡眠?睡前攝取這3種成分能幫助睡眠喔!
以前常聽過晚上睡不著可以喝牛奶,這樣做真的有用嗎? ... 所以如果早上喝杯溫熱的牛奶,到晚上該睡覺的時間剛好轉化成褪黑激素而幫助睡眠.
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