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早上喝熱牛奶好嗎
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https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/sleep-and-caffeine/
喝茶、咖啡睡不著怎麼辦?教你夜晚入睡3妙招,別讓咖啡因 ...
依每人體質不同,早上9點的咖啡,很可能直到晚上6點才完全從體內代謝, ... 能在人體內轉化為褪黑激素,褪黑激素能夠促進睡眠,溫熱牛奶效果尤佳。
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