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早上吃一顆蛋
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媽咪寶貝 11月號/ 2016 第197期 五口之家又添喜!美魔女孕媽咪『野蠻王妃』
牛奶十麥片目前很流行早上吃牛奶和麥片的組合,若想再增加口感,也可以參雜些許乾果類,例如:葡萄乾、蔓莓 ... 假如擔心蛋白質攝取不組合下蔓越足,建議再多加一顆水煮蛋。
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