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肌少症不是老了才會有！醫點名6種女性要當心做好2件事輕鬆 ...

蛋白質食物最好平均分配在三餐攝取，千萬別集中在一餐，以免容易增加腎臟的負擔，建議早餐可吃顆水煮蛋或茶葉蛋，搭配一杯牛奶或豆漿，中餐吃一片手心大的 ...

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