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早上吃一顆蛋
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早餐吃一顆水煮蛋、一個蘋果和喝一杯水合理嗎? - 劇多
你這一餐雖然有雞蛋,但是蛋白還是有點少,建議再加一盒牛奶,可以是全脂牛奶,因為我們身體需要一定的脂肪,所以早上就不需要喝脫脂的牛奶了。
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