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輪夜班白天該幾點睡覺、吃飯？專家教「大夜生存之道」

無論是必須夜間輪班的醫護人員或是配合國際時差的跨時區工作者，若是想要減輕長期性熬夜對身體的傷害，只有「集中熬夜天數」一途。 在臺灣，假設「日班」是上午八時到下午 ...

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