你即將離開本站

並前往https://health.udn.com/health/story/6008/3641638?from=udn-search_ch1005

輪班、夜班讓你睡不好？醫師教你七招健康睡

無論輪值日班、夜班或休假，每天在固定的時間睡上4小時，可產生「定錨」效果，維持內在生理節律；另外的4小時睡眠，則視作息變化再來調整。

確定！ 回上一頁

查詢 「日班中班晚班時間」的人也找了：

  1. 早班中班晚班時間
    2.
  2. 日班時間
    3.
  3. 勞基法夜班時間
    4.
  4. 日班定義
    5.
  5. 中班時間
    6.
  6. 三班制上班時間
    7.
  7. 打工晚班時間
    8.
  8. 二 三 輪 日班 意思
    9.