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跑步訓練常見十大錯誤｜資深越野跑手總結經驗太勤力或有反效果

長課的目標是練耐力，慢跑才練到距離。有些人長課跑得快，練不到理想的距離，會有挫敗感，推得自己太厲害，需要很多時間恢復。當你需要快跑，又沒有 ...

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