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超商減脂餐攻略！最新7-11＆全家減肥減脂菜單，熱量超低

單吃可以作為早餐，搭配同樣是低熱量的溏心蛋飯糰，或是鮭魚海帶芽 ... 一是涼麵的醬料用量減半，第二是直接吃醬料熱量低的麵食，好比說改吃日式蕎麥 ...

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