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日夜顛倒 三餐 怎麼吃
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日夜顛倒好困擾! 「夜貓族減肥三大招」讓夜晚飲食也不怕
三、細嚼慢嚥之前曾介紹過,安海瑟薇的減肥方式,就是每頓餐要吃20分鐘以上,讓自己充分的咀嚼食物。因細嚼慢嚥能讓食物消化的更好,還能降低腦部想吃的 ...
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