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日夜顛倒但睡眠充足
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日夜顛倒小心得失智症!認識熬夜5大危害及改善方法
你常日夜顛倒精神不濟,想等週末再補眠嗎? ... 運動能促進新陳代謝,讓白天精神變得更好,同時也有助於改善睡眠品質,是調整作息的好方法。
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