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不熬夜！盡量於11點前就寢憂鬱與失眠因果關係關鍵是這件事...

... 鬆綁隔離，但因為疫情發展至今有不少人作息日夜顛倒，有晚睡的習慣，作息混亂情況下、感到壓力大，美國醫學會精神醫學期刊研究指出，改變睡眠， ...

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