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減肥效率變差？3個方法讓你突破瓶頸期，持續瘦下來

另把黃瓜去皮，斜刀切瓦片狀。2.凈鍋摻水燒開，放入黃瓜片汆斷生，撈出瀝水後擺入盤中；魚頭、魚尾入沸水鍋汆熟，撈出瀝水後擺在黃瓜片前後。3.魚片洗凈， ...

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