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一個月復瘦降體脂肪的減肥攻略！（含斷食記錄） - 爆肝護士的 ...

燃脂心率＝最高心率的60~80%，最高心率為220-年齡，算出自己的燃脂心率後，只要每次運動 ... 就是一個已經斷食56小時，還能扛30公斤深蹲的恐怖生物。

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