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【168飲食減肥】 吃得飽、不挨餓、不節食、後續穩定瘦7公斤

因為我的教練一直說我太瘦沒肌肉很難看 ... 這是我最近的樣子（體重48體脂肪21）. 說不上非常瘦 ... 簡單來說就是讓我們的身體透過16小時以上的輕斷食.

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