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間歇性斷食法| 168斷食方法及好處- 3年試驗心得全公開

但萬變不離其宗，就是斷食窗口必須至少16小時以上，然後吃的時候要吃對，以原型食物為主，盡量不吃垃圾食物，注意營養均衡。 許多人推崇間歇性斷食法，強調可以控制熱量 ...

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