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我如何在一個月內瘦下10公斤? | In Fitness And In Health

我開始每天嘗試20/4 的斷食方式，意思是禁食20 個小時，剩下的4 個小時時間可以進食，主要挑選的食物還是 ... 逐漸習慣後，我甚至挑戰禁食48小時！

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