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隔日斷食、十日斷食...方法怎麼做？好處、壞處有哪些？「4種 ...

間歇性斷食（Intermittent fasting, IF）是指在12小時、甚至幾天的時間內， ... 復食日第一天可以進食800大卡，第二天1000大卡，第三天1200大卡，第四 ...

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