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斷食，才是最道地，同時也是「吃自己」的生酮飲食！

像我自己就常常斷食36小時去打拳擊，可以同時應付高強度間歇跟肌力訓練。 喔對了，酮適應後再回去吃碳水化合物，也會發生「碳水適應不良」的問題（最 ...

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