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斷食16 小時 - Mhs 365

所謂的「168」就是24 小時內，禁食16 小時不吃含有168斷食法是屬於間歇性斷食 ... 中最常見的限時進食法(TRF) ，主要用途為幫助減肥與促進自噬作用。

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