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減肌肉嗎？專業醫師用3招「168斷食增肌又燃脂」

168斷食的意思是我們每一天有24小時，那我們把所有可以進食的時間縮短在8 ... 熱量就會比較低一點，熱量攝取比較低、體重就會跟著降，就是這麼簡單。

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