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營養師教你正確執行168斷食

根據研究指出，不管是體重正常、過重或是肥胖的人，使用「整日斷食」持續12～24週可以減輕3~9%的體重和體脂，「隔日斷食」持續3~12週可以減輕體重的3~7%、體脂肪減輕 ...

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