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健康網》健身也可以間歇斷食？ 營養師：加「這3點」能增肌又 ...

限制時間斷食：一天24小時為限，劃分禁食時間，常見的有168、186和204。 ... 可以減輕1.07公斤，間歇性斷食飲食法在減脂和減輕體重具有一定的效果。

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