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間歇性斷食爆紅，該怎麼吃？健身族群可以嘗試嗎？

限制時間斷食一天24小時為限，劃分禁食時間，常見的有168、186和204。 ... 所以，間歇性斷食飲食法在減脂和減輕體重是具有一定的效果。 【間歇斷食的 ...

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